¿Qué hemos aprendido de la crisis?

A más tardar el 16 de marzo, la vida de todos nosotros ha cambiado. La crisis de la Corona y las restricciones que conlleva nos han obligado a retirarnos del lugar de trabajo, de los cafés y restaurantes, de las reuniones con amigos y de los gimnasios, pero también a mirarnos a nosotros mismos.

Sentarse en casa durante semanas, a resguardo de los amigos y la familia, en el despacho de casa... y, sin embargo, muchas personas salen de la crisis más fuertes y satisfechas: Lo que ocurrió en Austria en marzo de 2020 es algo que nadie esperaba realmente. Calles vacías, cafés y tiendas cerradas, prácticamente sin vida social. Fue precisamente este tiempo de retiro el que muchos aprovecharon: y para sí mismos.

Fue un momento para reconciliarse realmente con uno mismo por una vez. Muchas personas nunca han pasado tanto tiempo consigo mismas. Por un lado, esto crea una conciencia de las propias dificultades, pero también el deseo de auto-optimización. Eso es exactamente para lo que había tiempo ahora.

Muchos de nosotros empezamos a cocinar para nosotros mismos, prestando mucha atención a los ingredientes. En lugar de un menú rápido en la oficina, había comidas cuidadosamente preparadas. Esta dieta consciente es sencillamente buena para nosotros porque alimentamos nuestras células con valiosos alimentos.

El ejercicio también estaba a la orden del día para mucha gente: pocas veces se ha visto a tanta gente haciendo footing. Ya hemos informado de que los deportes de resistencia, como correr regularmente, también contrarrestan el proceso de envejecimiento. Además, contribuye a la relajación y el bienestar general. Un programa deportivo en casa también se ha convertido en una rutina diaria para muchos: desde simples ejercicios de fuerza hasta yoga y pilates, hay muchas maneras de mantener el cuerpo en forma en casa y por cuenta propia. En la vida cotidiana, muchos carecían de tiempo para ello, ahora podían dedicarse por fin a su propio cuerpo.

Otro punto era, por supuesto, el trato con uno mismo. El descanso y la relajación, así como un mayor número de horas de sueño, también favorecen la regeneración de las células, los componentes básicos de nuestro cuerpo. Sí, las células también necesitan un descanso: al fin y al cabo, rinden al máximo todos los días de nuestra vida. A medida que envejecemos, este rendimiento disminuye de forma natural. Puedes contrarrestarlo con descanso y suficientes horas de sueño, pero también con una dieta consciente y suplementos nutricionales. El estado mental también tiene mucho que ver: el equilibrio interior, la satisfacción y los momentos de felicidad son una verdadera inyección de energía para nuestras células. Muchos han aprovechado este tiempo de retraimiento social para limpiarse mentalmente.

Y también físicamente: porque prescindir de él también ha tenido un efecto positivo en muchas personas: menos estrés, menos comida poco saludable, pero también menos toxinas como el alcohol y la nicotina. Las semanas alejadas de los bares y cafés se utilizaban a menudo como un tiempo de purificación, que también es bueno para todas las células del cuerpo. También se evitó el consumo: como sólo estaban abiertos los supermercados, mucha gente se concentró en "lo esencial", es decir, en la comida.

Caro, a quien entrevistamos para otro artículo del blog, cumplió 40 años durante esta crisis de Corona. "Cumplir años en tiempos de paro también tiene ventajas. No tenía estrés, podía cocinar algo sano tranquilamente y me obligaba a pasar el tiempo exclusivamente con mi familia, es decir, con las personas que más quiero", dice. Ahora quiere mantener eso: una vida más plena gracias a la reducción.

"Durante la crisis, he mantenido sobre todo el contacto con las personas que me importan. Empecé a hacer ejercicio con regularidad, a comer de forma saludable, a dejar el alcohol y a meditar a diario. He consumido menos, pero de forma selectiva. En ese caso, menos era realmente más", añade. Esto es exactamente lo que podemos llevarnos ahora que la normalidad está volviendo lentamente: Podemos salir ganando de una fase crítica si nos centramos en nuestro bienestar y salud y nos aseguramos de sentirnos bien con cada célula. Porque una cosa es cierta: si nuestras células se sienten bien, nos sentimos mucho mejor en general".