Nuestras células como eliminadoras de residuos: nuestros sistemas de reciclaje celular son maestros de la desintoxicación

Febrero es la época del ayuno y, por tanto, el momento en que limpiamos nuestro cuerpo y nos deshacemos de la basura acumulada. Pero lo que mucha gente no sabe es que los efectos positivos del ayuno de los que solemos hablar ya empiezan en nuestras células. Porque son verdaderos maestros de la desintoxicación y la eliminación de residuos.

Como se describe en el artículo sobre la producción de energía de nuestras células nuestras mitocondrias acumulan regularmente residuos en forma de desechos proteicos durante los continuos procesos de producción de energía. Y cuando el rendimiento de las mitocondrias se agota, las pequeñas plantas de energía de nuestras células incluso tienen que apagarse por completo. Por supuesto, esto también se aplica a otros procesos de nuestras células que producen residuos.

Otro ejemplo de la cantidad de residuos celulares que se crean son las interminables proteínas de señalización que nuestro cuerpo utiliza para enviar mensajes a cada una de nuestras células. Por ejemplo, la adrenalina en una situación de peligro. En esta situación, la molécula de señalización se une a las proteínas receptoras de casi todos los tejidos del cuerpo para desencadenar toda una cascada de procesos biomoleculares, que a su vez ponen en marcha reacciones corporales vitales: Nuestro pulso se eleva, nuestro ritmo respiratorio se acelera, se dispone de energía adicional a través de la descomposición de las grasas. En resumen: nuestro cuerpo se prepara para una posible huida de la fuente de peligro. Pero, ¿qué ocurre con todas estas proteínas una vez que se ha evitado el peligro? ¿Cómo nos deshacemos de ellos de nuevo?

Cómo desintoxicar las células

Así que la cuestión es cómo nuestras células se aseguran de que todos estos residuos no se conviertan en gigantescos y tóxicos vertederos hasta que posiblemente incluso impidan los procesos vitales. La respuesta es sencilla: ¡la naturaleza también ha pensado en eso! Ha desarrollado un fenomenal sistema de detección, separación y reciclaje de residuos en las células de nuestro cuerpo. Para ser precisos, en nuestras células hay incluso dos sistemas de eliminación de residuos: por un lado, el sistema de eliminación de residuos omnipresente y, por otro, el sistema de separación y reciclaje de residuos omnipresente.

Empecemos por el sistema ubiquitina-proteasoma, que se encarga de eliminar las grandes cantidades de enzimas, proteínas de señalización y hormonas que han cumplido su función y ya no son necesarias. Estas proteínas altamente especializadas son, por así decirlo, los residuos peligrosos de nuestro cuerpo. Debe reciclarse lo mejor posible para que sus componentes puedan reutilizarse.

El pequeño sistema de limpieza hace grandes cosas

Para ello, el organismo cuenta con su propia policía de la basura, las llamadas "chaperonas", que reconocen y marcan las proteínas dañadas. Estos marcadores se denominan "ubiquitinas". Así que todo lo que se ubiquitina se desecha y se envía a la trituradora de basura: el proteasoma. Estos proteasomas flotan en gran número en el citoplasma de nuestras células y tienen el aspecto de un cilindro hueco con tapas en ambos extremos. Las tapas reconocen las banderas de etiquetado, desenredan las proteínas plegadas y las guían hacia el interior, donde son troceadas y recicladas en diminutos péptidos, o cadenas de aminoácidos, reciclables. Éstas vuelven a surgir al final del cilindro y pueden utilizarse para construir nuevas proteínas.

El segundo sistema de separación y eliminación de residuos de nuestras células es el llamado sistema lisosomal autofágico. Se encarga de la basura más compleja, como las mitocondrias desgastadas, los desechos celulares, los productos metabólicos o los objetos extraños a la célula, como los virus y las bacterias.

Eliminación de la "basura" de las celdas

El proceso de eliminación en este sistema comienza con el elemento a degradar atrapado por una membrana celular. En cuanto se cierra, la estructura se denomina autofagosoma. Lo único que puede entrar en la construcción es el lisosoma, una vesícula de membrana que contiene un cóctel digestivo muy eficaz. Realmente puede descomponer todo lo que ocurre en nuestro cuerpo. Ya sean proteínas, grasas, azúcares o incluso ADN. Una vez que el lisosoma ha penetrado en el autofagosoma -la construcción se denomina entonces autolisosoma-, deja que su contenido se desplace libremente y descompone la basura en sus componentes más pequeños. Por cierto, este proceso también se conoce como macroautofagia.

Pero nuestras células son tan buenas trituradoras y recicladoras de basura que van incluso un paso más allá: No sólo reciclan los residuos, sino también los propios sistemas de eliminación de residuos cuando han tenido su día. Así que cuando llega el momento de la muerte celular programada de los sistemas -también llamada apoptosis- el sistema ubiquitina-proteasoma y el sistema lisosomal autofágico simplemente se digieren.

Ralentizar los procesos de depuración

Hasta ahora, todo va bien. Pero ahora viene el problema: a medida que envejecemos, nuestros sistemas de reciclaje celular se cansan más -según las últimas investigaciones, especialmente la proceso de autofagia y los lisosomas. Ya no pueden hacer su trabajo completo y hay un desequilibrio entre la cantidad creciente de proteínas dañadas y la cantidad potencial de degradación de proteínas. Esto afecta especialmente a las células que viven más tiempo. como las células T. Se "ensucian" con el tiempo y en su interior se desarrollan verdaderos almacenes de residuos tóxicos. Y los residuos celulares acumulados pueden provocar un envejecimiento prematuro y enfermedades.

Ahora las buenas noticias

Podemos asegurar que el propio sistema de reciclaje de nuestro cuerpo se mantiene durante más tiempo. Así lo demuestran, por ejemplo, los estudios realizados en personas mayores de edad, en las que los autofagosomas siguen funcionando bien en su mayor parte. Así pues, es muy probable que el milagro de la eliminación de los desechos celulares tenga una influencia significativa en nuestro envejecimiento.

Pero, ¿cómo consiguen estas personas longevas mantener sus sistemas de reciclaje celular?

Bueno, las respuestas probablemente te suenen: con un estilo de vida saludable, una dieta sana y suficiente ejercicio (especialmente entrenamiento por intervalos). Pero también -y las últimas investigaciones lo han confirmado- con Ayuno¡! Porque eso estimula nuestro proceso interno de autofagia. Por lo tanto, si quieres utilizar el tiempo de ayuno de forma espontánea, aquí tienes algunos tipos de ayuno a intervalos que son especialmente eficaces. Asimismo, los resultados de los estudios mencionados sobre los efectos beneficiosos para la salud de.

Más consejos

Y por último, pero no por ello menos importante: Para todos aquellos que quieran estimular sus células para que se renueven incluso en épocas sin ayuno y con el Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad: Hemos dejado abierto un resquicio simple pero extremadamente eficaz para usted: spermidineLIFE® presenta los mismos efectos.

Si quiere saber más sobre la desintoxicación de la competencia celular, le recomendamos el libro "El envejecimiento se vuelve curable por Nina Ruge y el Dr. Dominik Duscher.