La carrera en marcha

Entonces, ¿cómo va todo? Eso es lo que le preguntamos a Bernadette, que descubrió su candidatura a raíz de la crisis de Corona. Ya sabemos que el footing es supuestamente una cura de células frescas y es saludable de todos modos - pero el hecho de que correr tenga efectos completamente diferentes explica la carrera sobre el running.

Si quieres marcar la diferencia en el proceso de envejecimiento, el ejercicio regular es imprescindible. ¿Pero de qué tipo? Si se busca en Google "deporte" y "rejuvenecer", rápidamente queda claro: si se quiere poner en marcha el antienvejecimiento, lo mejor es ir directamente a las zapatillas de correr. Se dice que las personas que corren regularmente durante unos 30 minutos se sienten más jóvenes en pocos meses. Numerosos investigadores se han dedicado al tema, y montones de estudios pretenden demostrarlo: Demuestran que el entrenamiento de resistencia -y el correr es sin duda uno de ellos- tiene un efecto favorable sobre importantes reguladores del envejecimiento celular, más concretamente sobre la actividad de la telomerasa y la longitud de los telómeros. ¿Telowas? Así lo sentimos: los telómeros son los extremos de los cromosomas. Y se dice que el hecho de que nos sintamos jóvenes y en forma o más bien viejos y débiles se debe en gran medida a ellos. Esto en cuanto a la ciencia. Pero es mucho más interesante cómo se siente. Por eso conocimos a Bernadette. Vive en Viena, trabaja en un puesto directivo en una agencia de publicidad internacional y tiene la increíble edad de 48 años. Ni su aspecto ni su vivacidad sugieren que Bernadette haya celebrado ya su 40º cumpleaños. Una dieta equilibrada y mucho ejercicio siempre han sido importantes para ella, pero hasta ahora se ha ejercitado principalmente en el gimnasio, se ha mantenido en forma con el yoga y ha ido a hacer snowboard para deshacerse de su exceso de energía - y sí, Bernadette definitivamente tiene eso.

"Correr nunca fue un problema para mí, me aburría y nunca me entusiasmó", dice ella misma al principio de la entrevista. Mientras tanto, ha encontrado en Internet el par de zapatillas de correr adecuado para ella, del que definitivamente no querría prescindir. Seis semanas después del inicio del cierre, corre 5,5 kilómetros al día - y sí, seguirá haciendo sus rondas incluso después de que se hayan levantado las actuales restricciones relacionadas con la crisis. El inicio de su maratón personal, como el de muchos otros, fue la crisis de la Corona; al fin y al cabo, parece que toda la ciudad ha descubierto el running de golpe.

Debido al cierre de los estudios de fitness y yoga, Bernadette también necesitaba su plan B personal y empezó a correr con una motivación moderada. Eso cambió en poco tiempo: "Encontré mi ritmo personal bastante rápido, me concentré en mi respiración y seguí corriendo", dice. Estas bajas de motivación en los deportes de resistencia son bien conocidas. Muchas personas describen que, incluso nadando, los primeros 10 o 15 minutos son agotadores y luego no quieres hacer más, pero una vez superado este estado, alcanzas una especie de embriaguez y no quieres parar. Eso es exactamente lo que nos cuenta Bernadette, para quien correr a diario es ahora el primer punto de su agenda diaria. "Lo primero que hago al levantarme es salir a correr, luego a las nueve estoy lista para las primeras reuniones vía Zoom, Skype, etc.", dice. ¿Si no ha estado corriendo? "Entonces las cosas definitivamente no van tan bien", nos dice, su ritual matutino tiene un efecto positivo en su estado de ánimo. Pero ahora la pregunta que nos interesa a todos: si la hace sentir más joven. Después de pensarlo un momento, dice que probablemente las seis semanas seguirían siendo demasiado cortas. "¡Pero definitivamente mejor y más en forma!", añade. Cuando habla de correr, casi suena como algo mágico. "¿Qué te hace exactamente correr?", le preguntamos. Espontáneamente, la palabra "libertad" viene a su mente. Dice que le permite desconectar y que su cabeza se siente mucho más libre después de unos minutos. Observa la zona, sigue descubriendo casas que aún no ha visto, se concentra en su respiración y simplemente no piensa; estos momentos son absolutamente raros dada su responsable posición profesional. Se dedica por completo a sí misma cuando corre, ese es su tiempo de calidad, se siente más relajada después de su carrera matutina, pero al mismo tiempo con más energía, más tranquila y todavía poderosa.

Se imagina que este efecto antienvejecimiento se producirá en algún momento: "A ver, seguro que en los próximos meses seguiré corriendo y entonces podré informar de lo joven que me siento", dice riendo. Si las pocas arrugas de su cara se reducirán, no lo sabemos ahora. Pero una cosa está clara: el ejercicio hace que nuestro sistema cardiovascular bombee más rápido a medida que envejecemos, y eso también nos hace sentir más jóvenes.