Nuestras células: bloques de construcción diminutos pero perfectos

Las células son la unidad viviente más pequeña del cuerpo, pero logran una cantidad inmensa. Sin embargo, no siempre somos conscientes de ello. Los miles de millones de células de nuestro cuerpo son complicados y complejos en su estructura y función. Razón suficiente para examinar de cerca algunas de sus funciones.

El cuerpo humano está formado por más de 10.000 millones de células. Con su cooperación organizada, estas unidades funcionales más pequeñas del cuerpo garantizan el nacimiento de un ser humano. Dentro de cada célula individual, se producen miles de reacciones químicas coordinadas que, controladas por el núcleo celular, mantienen la célula viva.

Las células del cuerpo funcionan y trabajan según el principio de la división del trabajo, por lo que existen diferentes tipos de células. De un órgano a otro, las células tienen expectativas de vida muy diferentes: Algunas células del estómago sólo viven apenas dos días, las de la piel se renuevan al cabo de tres o cuatro semanas. Los glóbulos rojos transportan nutrientes por el cuerpo durante un cuarto de año, mientras que las células óseas duran unos 25 años.

Lo que todas las células tienen en común es que se comunican entre sí y envían señales vitales a otras células y órganos, que dividirse y limpiarse ellos mismos.

Autofagia: proceso de limpieza celular propio del organismo

En los seres humanos y los mamíferos, se forman nuevas células prácticamente todo el tiempo. Ya sea durante el crecimiento, la regeneración de lesiones o la sustitución de células viejas, la División celular es responsable de la formación de nuevas células. Por lo tanto, si queremos mantenernos sanos, tenemos que cuidar nuestras células y asegurarnos de que el proceso de reciclaje y renovación celular del propio cuerpo -el llamado autofagia - se mantiene.

En el Autofagia nuestras células descomponen los componentes celulares dañados o inútiles: los residuos celulares nocivos. Los bloques de construcción desechados pueden entonces ser reciclados por la célula y estimular el metabolismo celular. Este proceso se denomina renovación celular. Si esto tiene éxito, tenemos una célula regenerada que puede volver a dedicarse a sus tareas en el cuerpo.

Razones de la pérdida de células

Hasta ahora, todo va bien. Pero, ¿por qué debemos preocuparnos por este proceso cuando la naturaleza se encarga de ello de todos modos? La cosa es: A medida que envejecemos o llevamos un estilo de vida poco saludable, la producción y la limpieza de las células se ralentizan. Hay una pérdida de células inducida naturalmente. Las funciones celulares también se vuelven más lentas y a menudo funcionan de forma más irregular.

Consejos para el mantenimiento de las células

Por lo tanto, para envejecer de forma saludable, debemos estimular a nuestras células a la autofagia, y preferiblemente desde el principio. Ahora la buena noticia: ¡nosotros también podemos hacerlo! Al mantener un estilo de vida saludable, apoyamos el propio proceso de reciclaje y renovación celular del cuerpo. Esto incluye, sobre todo, ejercicio regular, suficiente dormir evitar el estrés y una dieta saludable. Puede encontrar más información sobre la autofagia y sus desencadenantes en este artículo resumido.

La ciencia sabe ahora que incluso Ayuno activa la autofagia de las células. Tal vez esta sea la razón de las diversas tradiciones que llaman a la abstinencia de alimentos. Al fin y al cabo, se supone que la abstinencia también tiene un efecto limpiador sobre el cuerpo y la mente.