En el agua fría

Deportes de verano con un factor de diversión En lugar de limitarse a chapotear para refrescarse, Andrea ha declarado que la natación será su equilibrio deportivo este año. Y tiene toda la razón. La natación es buena para ti y te mantiene en forma.

"Casi me da vergüenza admitirlo, pero se me ocurrió la idea de mi Proyecto Fit cuando estaba viendo Buscando a Nemo con mis hijos a la hora de la Corona", confiesa Andrea entre risas cuando le preguntamos qué la motivó a empezar a entrenar en el agua fría. "Cuido mi salud y en ese momento sólo buscaba un equilibrio deportivo que pudiera -en caso de necesidad- realizar de forma rápida y eficaz en el día a día, pero también compaginarlo bien con mi familia".

Este es un reto al que se enfrentan muchas personas. Además del trabajo, el hogar y la familia, no es fácil encajar el deporte en una agenda tan apretada. Sin embargo, un equilibrio deportivo es importante para mantener nuestra agilidad física y nuestra mentalidad estable.

Andrea continúa: "Soy una gran fan de Dori el pez. En la película, responde a la pregunta de qué hacer cuando estamos deprimidos con: "Sólo nadar". Sólo nadar. Nadad, nadad, nadad". Los que conocen la escena seguramente tendrán ahora la voz de Dori en sus oídos durante el resto del día, al igual que nosotros. De todos modos, la madre de dos hijos pensó, ¿por qué no? Se le ocurrió un plan: en cuanto abran de nuevo las piscinas, iremos regularmente a la piscina vecina a hacer unos cuantos largos.

Sólo podemos dar a este plan un "pulgar arriba". La natación es uno de los métodos de entrenamiento más completos, ya que entrena tanto la forma física como los músculos. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz. Gracias al aumento de la presión del agua, también entrena específicamente el músculo cardíaco. También garantiza una buena circulación sanguínea en las piernas y, por tanto, fortalece las venas. Se sabe que la natación es especialmente benigna para las articulaciones. Incluso las personas que tienen dificultades con otros tipos de deporte encuentran el agua fría un entrenamiento agradable, porque: En el agua sólo tenemos que llevar 1/7 de nuestro peso corporal.

"Cuando la piscina cubierta de la esquina reabrió sus puertas tras la parada de Corona, fui una de las primeras visitantes", cuenta Andrea, "y desde entonces voy a nadar tres veces por semana: Dos veces por la noche entre semana -mi marido cuida a los niños entonces- y una vez el fin de semana con los niños. Ahora es nuestro programa de los domingos por la mañana y ellos también lo disfrutan mucho".

Desde finales de mayo, las piscinas cubiertas, las piscinas al aire libre y los lagos de baño han reabierto en cumplimiento de las medidas vigentes de Corona. En general, se aplican allí las mismas normas que en otros lugares del espacio público. Hay un número máximo de visitantes, que depende del tamaño de las piscinas y los baños. En los baños, debe respetarse la distancia mínima, especialmente en los bordes de las piscinas y en las piscinas de no nadadores. Si está planeando su próxima excursión de baño, lo mejor es que se informe directamente en la piscina cubierta o al aire libre de su elección sobre las normas que se aplican allí.

Hasta ahora, Andrea es positiva con su programa de fitness: "Me siento mejor y más en forma y no me quedo sin aliento tan rápidamente. Todavía no me he convertido en campeón de Europa, pero con un poco de práctica puedo hacer muy bien la braza y el crawl. La madre de dos hijos confirma: "Definitivamente es lo mejor para mí. La natación es fácil de integrar en mi vida cotidiana y quiero dedicar este tiempo a mi salud.