Batidos saludables para las células inmunitarias - post invitado por Catrin (Instagram: @CookingCatrin)

Por eso, siempre debes mezclar tú mismo un chute de energía o un batido.

Si crees que puedes comprar tu batido saludable en el supermercado, nos tememos que estás equivocado: Lo siento, ¡no puede ser! Por desgracia, no es tan sencillo, porque, por supuesto, los batidos ya preparados suelen contener conservantes y demasiado azúcar para ser considerados realmente saludables.

Si desea obtener todo el efecto de los ingredientes potentes, debería coger la batidora usted mismo. En nuestra colorida mezcla de batidos, utilizamos varias sustancias que refuerzan el sistema inmunitario y superalimentos especiales, en parte locales, como: Linaza, remolacha, espinacas, bayas congeladas y mucho más.

Cantidad Un vaso grande de batido cada uno

Duración10 minutos

Batido de zanahoria, manzana y jengibre

Lista de la compra:

• 2 manzanas (tamaño medio)
• 3 zanahorias
• zumo de 1 lima
• 1 cucharadita de jengibre (recién rallado)
• Unas gotas de aceite de oliva
• Una pizca de agua

Preparación:

Limpiar las manzanas y quitarles el corazón. Limpiar y opcionalmente pelar las zanahorias. Licuar con el resto de los ingredientes y un chorrito de agua o unos cubitos de hielo para hacer un batido cremoso.

Batido verde

Lista de la compra:

• 1 plátano
• ½ pepino
• 2 manzanas verdes
• 2 manos llenas de espinacas tiernas
• Opcional: un poco de cúrcuma
• 1 cucharadita de linaza
• 1 gotas de aceite de oliva
• Unas hojas de perejil (o menta o albahaca)
• Una pizca de agua

Preparación:

Pele el plátano, limpie el pepino, limpie las manzanas y retire el corazón. Ponga todos los ingredientes en la batidora y bátalos en la posición más alta durante aproximadamente un minuto. Si el batido está demasiado espeso, puedes añadir un poco más de agua.

Batido de remolacha

Lista de la compra:

• 1 naranja
• 1 remolacha(s) mediana(s), o 2 pequeñas (precocidas, en su propio jugo)
• 1 taza de bayas congeladas
• Un poco de jengibre fresco (rallado)
• Un poco de linaza
• 100 ml de zumo de naranja
• 1 cucharadita de aceite
• Zumo de un limón

Preparación:

Pelar la naranja y cortarla en trozos. Mezclar todos los ingredientes en una batidora para hacer un batido. Servir inmediatamente.

Batido de superalimentos con espirulina

Lista de la compra:

• 3 - 4 manzanas verdes
• 1 puñado de uvas
• Una pizca de agua de coco
• Zumo de media lima
• Un poco de extracto de alga espirulina

Preparación:

Descorazonar y limpiar las manzanas. Mezclar con el resto de los ingredientes y el polvo de espirulina.

Batidos de colores para la renovación celular

Ahora que la temporada de frío está en pleno apogeo, necesitamos esa inyección extra de vitaminas. Mantenerse sano y en forma es esencial para la salud y el bienestar en los días sombríos de noviembre. El sistema inmunológico Le ofrecemos cuatro ideas creativas de batidos de colores que reforzarán nuestras células inmunitarias células inmunes y promover la renovación celular.

Unas células sanas y un estilo de vida activo son la base para sentirse físicamente bien y equilibrado. Además de las numerosas vitaminas y fibras que contienen los batidos, varias sustancias contribuyen a la renovación celular activa:

Sustancias para la renovación celular y el refuerzo inmunitario

• Jengibre
• Champiñón shiitake
• Cúrcuma
• Maca en polvo
• Espermidina del germen de trigo

Nuestro consejo: suministran adicionalmente al cuerpo spermidineLIFE® Immunity+ además. Lo ideal es tomar dos cápsulas al día con una comida o un batido para garantizar un buen aporte de nutrientes. Apoyan la renovación celular y nuestras células inmunitarias con zinc y vitamina C.

Catrin Ferrari-Brunnenfeld

Redactora y bloguera gastronómica

Instagram: @CookingCatrin