Adiós a las vacaciones. Cómo volver al trabajo de forma relajada

¿Te suena esto? Estás tumbado en la playa disfrutando de un cóctel fresco cuando te llega como un rayo: "El lunes vuelvo a mi mesa en la oficina". Los pensamientos de la bandeja de entrada de correo electrónico desbordante y los proyectos que se acumulan no ceden y, por lo tanto, las vacaciones ya han terminado. Pero no tiene por qué ser así. Aquí puedes descubrir cómo volver al trabajo de forma relajada.

"Síndrome postvacacional" es el nombre que recibe el bajo estado de ánimo tras las vacaciones. Un término elegante que resume las bandejas de correo electrónico desbordadas, las decenas de reuniones de actualización y, sobre todo, el despertador que suena cada día. Al principio parece que no se puede hacer nada al respecto. Pero eso no es cierto. Con un poco de preparación antes del final de las vacaciones y la planificación en la primera semana de trabajo, la vuelta al trabajo también puede ser relajada. Aquí hemos recogido algunos consejos que pueden ayudar:

En la última semana de permiso:

Regresar a tiempo

Tanto si se trata de surfear en Bali, como de un viaje por carretera en Italia o de unas vacaciones en la playa de Carintia relacionadas con Corona, es importante regresar a tiempo y dejar tiempo suficiente para preparar el primer día de trabajo. ¿Aterrizar en el aeropuerto el domingo por la noche y estar en la oficina el lunes por la mañana? Puede parecer una planificación eficiente, pero implica mucho estrés. Llegar a la oficina cansado y sobreestimulado por el jet lag o pensar en la montaña de ropa sucia que te espera en casa todo el día no ayuda precisamente a volver al trabajo con un estado de ánimo relajado. Tampoco lo hace un estómago vacío porque no has tenido tiempo de comprar el desayuno. Así que la regla es: ¡planifica tu tiempo y vuelve a tiempo!

Ven a FLOW

¡Duerme hasta tarde! Quizás uno de los mayores beneficios de las vacaciones. Al menos si no tienes niños pequeños. Sin embargo, si el despertador no suena nunca durante dos o tres semanas, además duermes por las noches y los días empiezan siempre a las 10 o más tarde, el toque del despertador a las 6 de la mañana del primer día de trabajo te pega mucho más. Para evitarlo, resulta útil cambiar el ritmo de sueño con uno o dos días de antelación. Eso significa irse a la cama más temprano y levantarse a las 9 u 8. Por supuesto, varía de una persona a otra lo fácil que es hacer el cambio. Así que escucha a tu cuerpo para evitar una noche de insomnio y ojeras por la mañana.

En la primera semana de trabajo:

Nuevo comienzo - nueva felicidad

Empieza a trabajar con pensamientos positivos y llévate la energía recién repuesta a la oficina. Un nuevo comienzo -incluso después de las vacaciones- puede significar nuevas oportunidades y posibilidades. Piensa en lo que te gustaría hacer. ¿Una nueva forma de organizarse? ¿Un nuevo objetivo que le ronda por la cabeza desde hace tiempo? ¿O simplemente pasar la hora del almuerzo al aire libre una vez a la semana y tomar aire fresco? Para aumentar la motivación, también puedes hacer una foto de tus vacaciones y colocarla en tu escritorio. Recordar las maravillosas experiencias de las vacaciones tiene un efecto relajante inmediato.

Sea realista

Roma tampoco se construyó en un día. El colega excesivamente motivado siempre puede presumir de haber respondido a todos los correos electrónicos el primer día, pero seamos sinceros: o bien ya lo hizo en vacaciones -¡cosa que generalmente desaconsejamos! Unas vacaciones son y siguen siendo unas vacaciones. - o es uno de los pocos afortunados que sólo recibe 10 correos electrónicos en su bandeja de entrada. Para el resto de nosotros, está perfectamente bien tomarse un tiempo para ponerse al día. No tienes que, o no puedes, ponerte al día con todo en tu primer día de trabajo. Tómate tu tiempo. Bloquea tu agenda durante los dos primeros días, así podrás atender tus correos electrónicos sin remordimientos de conciencia y comprobar con tus compañeros lo que ha ocurrido en tu ausencia.

Obtenga una visión general

Aunque haya 200 correos electrónicos esperándole en su bandeja de entrada, la mitad de ellos ya han sido atendidos por sus colegas. Nuestra recomendación es trabajar con la basura de arriba a abajo. Entonces, podrá resolver todo lo que ya se ha solucionado. La "función de correo prioritario", utilizada por muchas empresas para marcar los correos importantes, también puede ayudar en este caso. Estos deben ser vistos y procesados primero. Por lo demás, la regla es: una cosa a la vez. Una lista de tareas también puede ser útil para no perder de vista las cosas.

Pasar la pausa del almuerzo con los colegas

Aunque haya muchas tareas pendientes, es importante darse un respiro. Una puesta al día en privado de los compañeros durante la pausa del almuerzo, en la que también se pueden rememorar las vacaciones, viene muy bien. Convenientemente, también se pone al día y se encuentra de nuevo en el equipo y el departamento. Y tras el breve respiro, el día no parece tan largo y vuelves a tener energía para la tarde.

Consejos para el futuro:

Que la primera semana de trabajo sea corta

¿Tiene que ser siempre el lunes cuando vuelves a la oficina? La perspectiva de tener una semana completa de 5 días por delante no suele ser precisamente edificante. Pero si vuelve el miércoles o el jueves, puede esperar una primera semana corta. Tienes tiempo suficiente para hacer las tareas más importantes, pero sabes que el fin de semana está a la vuelta de la esquina. Si quiere ahorrar días de vacaciones, puede irse de vacaciones antes de un día festivo. De este modo, se ahorra la cuenta de vacaciones y sigue ofreciendo las ventajas de una primera semana laboral corta.