Das passiert in Deinen Zellen beim Sport

Liebes Tagebuch,

wenn mein Mensch Sport treibt, dann passiert so einiges im Körper: die Muskeln arbeiten auf Hochtouren, das Herz schlägt schneller und die Atmung wird tiefer. Ich gebe Dir heute einen kleinen Einblick in die Welt der Zellen beim Sport.

Beim Sport werden die Muskeln meines Menschen aktiviert und sie arbeiten intensiver. Das löst eine Reihe von biochemischen Reaktionen in meinen Nachbarn, den Muskelzellen, aus. Zum Beispiel bauen sie Glukose, also Zucker, und Fettsäuren ab und gewinnen daraus Energie.

Die Muskelzellen brauchen beim Sport viel mehr Sauerstoff als sonst, deshalb muss auch das Herz viel mehr Blut durch den Körper meines Menschen pumpen als gewöhnlich. Auch hier hat der Körper einen Trick: zuerst produziert er ganz viel Stickstoffmonoxid. Dieses Molekül führt dazu, dass die Blutgefäße sich erweitern und so mehr Blut durch den Körper gepumpt werden kann. Raffiniert, oder? Aber es wird noch besser: wenn mein Mensch nun regelmäßig Sport macht, dann werden auch die Herzmuskelzellen trainiert und das Herz kann so auch im Alltag effizienter arbeiten.

Nach dem Sport ist die Entspannung spürbar. Die Herzfrequenz verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger, und wir Zellen können in den Erholungsmodus übergehen. Dann ist es an der Zeit, die Energiespeicher aufzufüllen und die Muskeln zu regenerieren. Wir Zellen arbeiten im Team, um sicherzustellen, dass unser Mensch sich nach dem Sport optimal erholen kann.

Wenn mein Mensch Sport macht, dann setzt er gewisse Zell-Prozesse in Gang, die so in unserem Alltag nicht häufig vorkommen, aber trotzdem wichtig für den Körper sind. Deshalb finde ich es gut, dass mein Mensch sich regelmäßig bewegt, denn nur so können wir ihn lange gesund halten.

Bleib zellfrisch,

Zellis